Toeval of niet, onlangs kreeg ik vanuit 2 verschillende kanten het advies om 30 dagen achter elkaar iets nieuws te gaan doen. Iets wat voor mij nieuw en uitdagend is; wat ik altijd al heb gewild; wat gewoon te doen is, door je er 30 dagen op te richten. Om te laten zien dat het kan!
Spannend, maar:
30 dagen, wat is dat nou? Helemaal niks toch?!
En in het kader van goede voornemens ben ik op meteen dezelfde dag begonnen met de eerste van mijn 30-dagen uitdagingen en schrijf ik dagelijks een artikel op mijn blog. Iedere dag vinden jullie een berichtje dat je inspireert, uitdaagt, laat reflecteren of in actie zet. Iedere dag een klein moment voor jou en voor mij waarbij we samen zijn met mijn hersenspinsels.
Waarom 30 dagen?
Matt Cutts legt het uit in zijn TED-speech. 30 dagen is ongeveer precies de tijds-periode die je nodig hebt om te wennen aan nieuw gedrag. Door het 30 dagen vol te houden heb je jezelf nieuw gedrag aangeleerd. Of, zo je wilt, oud gedrag afgeleerd. Want zo werkt het ook. Je kunt 30 dagen stoppen met snoepen, stoppen met roken, stoppen met vlees eten en de kans is heel groot dat je er ook op dag 31 meer doorgaat..
Ik ga dus 30 dagen lang iedere dag een Blog schrijven. Dus ik ben begonnen! ik ben los! lekker bezig..
Wat nog meer?
En ik broed inmiddels op een aantal meer 30-dagen uitdagingen. Muziek maken, muziek luisteren, in de natuur wandelen, foto’s maken, mediteren, nog meer schrijven, lezen, dansen… Ik krijg er gewoon zin in!!
Wat ga jij doen?? Welke 30-dagen uitdaging ga jij aan met jezelf? Hoe jij je goede voornemens omzetten in 30 dagen actie?
Na 30 dagen…
Het is een bijzonder experiment geworden en ik heb het volgehouden. Je vindt niet alle blogs terug op deze site, maar in blog nr. 31 schreef ik:
Mijlpaal bereikt, zonder dat ik me daarvan bewust was. Daarmee is wat mij betreft het bewijs geleverd dat een nieuwe gewoonte is geboren, door 30 dagen door te zetten. En wat voor mij ook belangrijk is:
- Ik heb iedere dag met plezier een stukje geschreven.
- Ik heb geen enkele moeite gehad om ideeën te verzinnen om over te bloggen.
- In ieder dag zit minimaal een kwartiertje om te schrijven.
- Ik krijg bijna dagelijks positieve reacties op mijn blogs.
- Het aantal bezoekers aan mijn site is verdubbeld!
Nu jij!
Waar dacht jij aan tijdens het lezen van deze blog? Wat zou echt heel graag dagelijks willen doen? Waar zou jij een nieuwe gewoonte van willen maken? Waar ga jij de komende 30 dagen mee starten?
Coaching kan je helpen om als stok achter de deur te dienen. Door je commitment uit te spreken of vast te leggen krijg je ook steun op de momenten dat je er minder stevig in staat.
Maak een afspraak voor een adviesgesprek om jouw wensen door te spreken.
