Bewaar jij allerlei spullen ‘voor het geval dat’? Voor mij is een nieuwe boekenkast een uitgelezen gelegenheid om grondig op te ruimen. En dat moeten we ook met onze bovenkamer vaker doen.
[Lees meer…]Blogs over de wereld om ons heen verzameld
Wil je af en toe even stilstaan bij wat er in de wereld om je heen gebeurt? Niet specifiek voor jezelf of voor je team? Dan zijn deze artikelen daarvoor uitermate geschikt.
Veel leesplezier en inspiratie. Wil je reageren, stuur me dan een mailtje!
Werk slimmer – niet harder
Vandaag 9 tips om productiever te werken, prachtig in beeld gebracht door Officevibe. Een leuke Amerikaanse club met een inspirerende blog.
En wat extra interessant is, is dat iedere tip een korte onderbouwing heeft vanuit de wetenschap.
Met welke tip ga jij sprongen maken?
Helende natuur
De zomer is van start gegaan. Voor velen staat de vakantie op het punt van beginnen. We verlaten onze kantoren, praktijken, fabrieken en ander gebouwen en gaan naar buiten! De vakantie is immers bij uitstek een periode om naar buiten te gaan en weer in contact te komen met de natuur.
Dat we ons lekker voelen in de natuur, weten we vaak wel, maar dat de natuur voor ons echt helend kan werken, dat beseffen we ons niet voldoende. Toch is er interessant bewijs voor de helende werking van de natuur. Lees verder en ervaar het zelf!
Begin jaren tachtig begonnen onderzoekers van de Universiteit van Delaware een onderzoek of de volgende hypothese klopte: patiënten herstellen sneller als zij uitkijken op bomen.
Voor dit doel onderzochten zij postoperatieve patiëntenverslagen van een ziekenhuis met tweehonderd bedden over een periode van tien jaar. Het onderzoek wees uit dat patiënten die uitkeken op een mooie, groene tuin negen procent minder tijd nodig hadden om te herstellen en veel minder behoefte hadden aan pijn-bestrijdende middelen dan patiënten die uitkeken op een stenen muur.
Ook architect Ernest Moore kwam tot dezelfde conclusie.
Hij ontdekte dat het aantal kwalen waaraan gevangenen lijden in verband staat met het uitzicht vanuit hun cel. De ene helft van de gevangenen in zijn onderzoek keek uit op het boerenland, terwijl de andere helft uitzicht had op de binnenplaats van de gevangenis. Bij de laatste groep lag het aantal ziekmeldingen vierentwintig procent hoger dan bij de eerste groep.
In verband met een onderzoek uit 1990 hingen onderzoekers in de wachtkamer van een tandarts een schilderij op dat een tafereel uit de natuur voorstelde. Het resultaat was dat de gemiddelde bloeddruk van de patiënten daalde. Ook verklaarden de patiënten dat ze minder gespannen waren op de dagen dat het schilderij er wel hing dan op de dagen dat het er niet hing.
Coaching is een vorm van “terug naar de natuur”. Terug naar jouw natuur. Coaching helpt je om te (her)ontdekken wie jij werkelijk bent. Wat jouw natuur is, welke kwaliteiten jij van nature in huis hebt en in welke natuur jij je prettig voelt.
Mis je jouw natuur? Neem dan contact op voor een kennismaking.
3 creatieve tips van Piet-Hein
Piet-Hein Eek begon zijn loopbaan als ontwerper en timmerman op erg jonge leeftijd. Piet deed wat hij leuk vond, met een filosofie die hem paste. En die is hij zijn hele loopbaan trouw gebleven. Ik heb er 3 tips voor je uitgehaald. [Lees meer…]
Hoe zet je die continue stroom aan gedachten stil?
Voor velen is het continue denken, de niet-aflatende stroom gedachten in hun hoofd een enorme kwelling. Het aapje in ons hoofd is nooit stil. Erger nog, we luisteren ernaar alsof het de waarheid is. Leer hoe je je Monkey Mind de baas kan worden.
[Lees meer…]Hoe zorg je voor motivatie bij je medewerkers?
Een van de grootste uitdagingen waar ik veel managers mee zie worstelen is: hoe hou ik mijn medewerkers gemotiveerd? Het is in jouw voordeel als je mensen met plezier naar hun werk gaan. Motivatie zorgt voor betere prestaties, en dat is weer van het grootste belang voor jou en de organisatie.
[Lees meer…]Leef 7,5 jaar langer: don’t worry – be happy
De centrale vraag van documentairemaker Michael Mosley in zijn onderzoek naar geluk was:”Can I change my mind?“. Met andere woorden: kan ik mezelf en mijn gedachten – mijn brein – zo veranderen dat ik echt gelukkiger wordt? In deze documentaire laat Mosley zien dat hij zichzelf ziet als een zorgelijke, pessimistische, sceptische en vaak van angstige man. Met al jaren een zeer slecht slaappatroon. En dit zet hij ook af tegen een fijne jeugd die hij naar eigen zeggen gehad heeft. Mooie oude beelden laten dat ook zien.
Interessant is vooral dat hij op zoek gaat naar wetenschappelijk bewijs en tegelijkertijd met zichzelf als proefpersoon gaat kijken of het werkt wat hem wordt aangedragen.
Uiteindelijk zet hij 2 maanden lang in op 2 sporen: mindfulness of meditatie en focus op positieve zaken.
Mindfulness helpt hem om los te komen van zijn vaak negatieve gedachten. Hij wordt er rustiger van, zowel in zijn hoofd als in zijn lijf. Ook werkt hij met behulp van eenvoudige oefeningetjes op de computer aan een positieve kijk op mensen en zaken. Het helpt hem om op zoek te gaan naar positieve signalen of gebeurtenissen in zijn omgeving, daar waar hij vroeger vooral zag wat er niet goed was.
De documentaire laat spectaculaire resultaten zien! Uit een Amerikaans onderzoek blijkt zelfs dat je tot 7,5 jaar langer leeft als je een positief beeld hebt van je eigen toekomst. Dus zeer de moeite waard om 45 minuten van je tijd in te investeren lijkt me! Klik op de link onderaan dit bericht! Don’t worry – be happy!
Prachtige positieve eigenschappen om na te leven
Als je bewust in het leven staat en oplet wat je wel en niet doet… als je je eigen gedachten in de gaten houdt en je niet laat leiden door een negatieve mindset leef je een prachtig en positief leven. Deze 10 eigenschappen zijn eigenlijk vooral reminders om je op de juiste rails te houden en een liefdevol en gelukkig leven te leiden. Jij hebt de sleutel in handen.
- Ik geniet van het leven in het bewustzijn dat ik een uniek wezen ben op deze aarde, verbonden met alles om me heen. Mijn verleden ligt achter me. Mijn toekomst zal zich aan me ontvouwen. Ik ben gelukkig en dankbaar voor het moment waarin ik leef.
- Ik hou negatieve gedachten uit mijn hoofd. Geluk is een keuze gebaseerd op de gedachten die ik toelaat. Als ik me niet goed voel, komt dat door de gedachtes die ik heb toegelaten. Ik ben niet de maker van mijn gedachten.
- Ik ben dankbaar voor mijn gezondheid, mijn familie en mijn vrienden, het werk dat ik mag doen, mijn buren en iedereen die er voor me is. Ik ben dankbaar voor de uitdagingen die me helpen op mijn pad van persoonlijke ontwikkeling en groei.
- Ik zorg goed voor mezelf, ik ben fit, vitaal en gezond. Ik matig mijn gebruik van alcohol, suiker, koffie, melk en andere stoffen die niet goed voor me zijn. Ik beweeg veel zodat ik lekker in mijn vel zit. Ik weet immers hoe belangrijk dit voor me is.
- Ik ben vriendelijk voor iedereen die op mijn pad komt vandaag. Ik wil dat ons contact waardevol en voedend is voor ons allebei.
- In relatie tot anderen voorkom ik dat we roddelen of jaloezie uitstralen. We bouwen aan een positieve sfeer met respect voor iedereen.
- Ik weet wat belangrijk is voor me, met respect voor de mensen die belangrijk voor me zijn. Ik ben hier open over en deel mijn wensen en ambities. Wat ik doe is een gevolg van deze ambities.
- Ten opzichte van anderen ben ik nederig en bescheiden. Opscheppen is niet mijn ding.. Anderen zijn net zo belangrijk als ikzelf en dat mogen we ook zo voelen en ervaren.
- Mijn leven stel ik ten dienste van de ander. Hoe kan ik dienen is een leidende vraag in mijn leven. Mijn persoonlijke groei hangt samen met de mate waarin ik er voor de ander mag zijn.
- Afwijzing en kritiek is niet persoonlijk. Alleen mijn gedrag kan worden afgewezen. Niet ik, wie ik ben.
Bewust in het leven staan zorgt voor rust in je. En leven vanuit deze stilte in het moment is geluk.
“Kindness in words creates confidence. Kindness in thinking creates profoundness. Kindness in giving creates love.”
Lao Tzu
De 12 criteria waar de ideale baas aan moet voldoen
De ideale baas hoeft maar aan 12 criteria te voldoen.. Makkie toch? [Lees meer…]
De verloren kunst van eenvoud
Organiseren
In mijn studententijd leerde ik de definitie van organiseren:
Het reduceren van dubbelzinnigheid.
Ofwel: de dingen eenvoudiger maken. Simpel. Begrijpelijk. Dubbele betekenissen weghalen.
En toch zien we in het bedrijfsleven veel complexiteit. Soms alsof dat getuigt van kwaliteit of een hoog intellectueel gehalte. [Lees meer…]